長期失眠  後果遍及全身

20160-0233

「何醫師,我成日都訓唔到覺,好辛苦呀!」
「咁你係難入睡,定係易醒呀?」
「下,我兩樣都有喎,有分別架咩?」

失眠,中醫稱之為「不寐」。在問診過程中,醫師常問及「難入睡
及「易醒」,令不少人以為中醫就只以這兩個症狀來為不寐分類。實際上,這僅僅是一個切入點,
寐情況千變萬化,又怎會只得兩種呢?

臨床觀察,大部份入睡困難者,多屬有火,可伴見心煩不寧,久未入眠則更覺煩躁,惡性循環下更難入睡。少部份人雖覺身心疲累,但總是無法入睡,腦海中似不斷浮現日間片段,此為脾虛。睡不安穩、易醒可為心脾兩虛,甚至時覺驚怕,易驚醒,則與膽相關。部份患者兼夾潮熱盜汗,晨起時腰酸膝軟,則與肝腎陰虛相關,多見於更年期女仕。由此可知,不寐種類繁多,必須仔細判斷方能用藥。

對於間中失眠的朋友,因休息不足而頭暈頭痛實是常見。當失眠漸見頻密,日間可出現頸痛、周身骨痛,甚至心慌胸悶、呼吸不暢;久而久之,精神難集中,記憶力亦見下降,影響工作。不少患者不約而同表示惡風怕冷加重,又問這是否因睡眠不足而使抵抗力下降。根據中醫理論,夜眠時人體由動轉靜,防衛之氣由外入內,如「交班」一樣,養精蓄銳待人體醒來。因此,若人長時間睡眠不足,亦影響防衛之氣的日夜協調,防衛薄弱,自然容易怕冷,甚至感冒。

中醫治療
寐多以藥物治療為主,情況較嚴重者或需針灸輔助。不少中藥有安神助眠的作用,以下是一個我常推薦患者服用的食療方:

材料:枸杞子10粒、紅棗1枚(去核)、菊花5-6枚、蜜糖少許
做法:將材料放入馬克杯,加熱水浸泡約10分鐘,每晚睡前飲用

以上食療方適合大部份不寐患者,須注意紅棗必須去核,否則容易上火;怕風惡寒者菊花減半;有痰者不加蜜糖。當然,食療只是輔助,若有長時間失眠問題,必須請教註冊中醫師以對證下藥。

HoEC_formal
何庭軒中醫師
香港浸會大學中醫學學士及生物醫學(榮譽)理學士
香港中文大學中醫學理學碩士
(另師隨骨傷科名中醫吳鐘能教授學習骨傷科)
香港中醫藥管理委員會註冊中醫師
香港科技專上學院兼職導師
如意堂駐診中醫師

editor

Loverkids編輯部