长期失眠 后果遍及全身

20160-0233

「何医师,我成日都训唔到觉,好辛苦呀!」
「咁你系难入睡,定系易醒呀?」
「下,我两样都有喎,有分别架咩?」

失眠,中医称之为「不寐」。在问诊过程中,医师常问及「难入睡
及「易醒」,令不少人以为中医就只以这两个症状来为不寐分类。实际上,这仅仅是一个切入点,
寐情况千变万化,又怎会只得两种呢?

临 床观察,大部份入睡困难者,多属有火,可伴见心烦不宁,久未入眠则更觉烦躁,恶性循环下更难入睡。少部份人虽觉身心疲累,但总是无法入睡,脑海中似不断浮 现日间片段,此为脾虚。睡不安稳、易醒可为心脾两虚,甚至时觉惊怕,易惊醒,则与胆相关。部份患者兼夹潮热盗汗,晨起时腰酸膝软,则与肝肾阴虚相关,多见 于更年期女仕。由此可知,不寐种类繁多,必须仔细判断方能用药。

对 于间中失眠的朋友,因休息不足而头晕头痛实是常见。当失眠渐见频密,日间可出现颈痛、周身骨痛,甚至心慌胸闷、呼吸不畅;久而久之,精神难集中,记忆力亦 见下降,影响工作。不少患者不约而同表示恶风怕冷加重,又问这是否因睡眠不足而使抵抗力下降。根据中医理论,夜眠时人体由动转静,防卫之气由外入内,如 「交班」一样,养精蓄锐待人体醒来。因此,若人长时间睡眠不足,亦影响防卫之气的日夜协调,防卫薄弱,自然容易怕冷,甚至感冒。

中医治疗
寐多以药物治疗为主,情况较严重者或需针灸辅助。不少中药有安神助眠的作用,以下是一个我常推荐患者服用的食疗方:

材料:枸杞子10粒、红枣1枚(去核)、菊花5-6枚、蜜糖少许
做法:将材料放入马克杯,加热水浸泡约10分钟,每晚睡前饮用

以上食疗方适合大部份不寐患者,须注意红枣必须去核,否则容易上火;怕风恶寒者菊花减半;有痰者不加蜜糖。当然,食疗只是辅助,若有长时间失眠问题,必须请教注册中医师以对证下药。

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何庭轩中医师
香港浸会大学中医学学士及生物医学(荣誉)理学士
香港中文大学中医学理学硕士
(另师随骨伤科名中医吴钟能教授学习骨伤科)
香港中医药管理委员会注册中医师
香港科技专上学院兼职导师
如意堂驻诊中医师

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Loverkids編輯部